How Make Baked Oatmeal
Făină de ovăz la cuptor este un mic dejun fantastic care poate fi făcut după gust cu diverse fructe, nuci și condimente. Este o modalitate sănătoasă și gustoasă de a începe ziua! De la Dara Michalski de la Cookin 'Canuck. Publicitate - Continuați să citiți mai jos rezultatele:9porții Timp de pregatire:0ore10min Timp de gătit:1ora0min Timpul total:1ora10min Ingrediente3/4 c. Ovăz tăiat din oțel 1/3 c. Pepitas crud, sau nuci crude tocate 2 linguri. Masă de in 1 linguriță. Praf de copt 3/4 linguriță. Sare cușer 1 linguriță. Ghimbir de pamant 2 C. Lapte de cocos de migdale neindulcit 1/3 c. Sirop de arțar pur 2 linguri. Ulei de cocos topit, răcit ușor 1 Ou 1 linguriță. Extract de vanilie 1 C. Afine proaspete sau congelateAcest modul de cumpărare a ingredientelor este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest lucru și despre conținut similar pe site-ul lor web. Instrucțiuni Preîncălziți cuptorul la 375ºF. Îmbrăcați ușor o tigaie de 8 x 8 inci cu spray de gătit. Într-un castron mare, amestecați ovăz, pepitas, făină din semințe de in, praf de copt, sare și ghimbir.
Într-un castron mediu, bateți laptele de migdale-nucă de cocos, siropul de arțar, uleiul de cocos, oul și extractul de vanilie. Se amestecă amestecul de lapte de migdale și nucă de cocos în amestecul de ovăz. Se amestecă pentru a combina. Adăugați afine și amestecați din nou.
Transferați amestecul în tigaia pregătită. Coaceți până când făina de ovăz este prăjită și se rumenește, 55 până la 60 de minute.
Lăsați amestecul să se răcească timp de 10 minute. Tăiați în 9 pătrate. Serviți cu sirop de arțar suplimentar, dacă doriți.
Iată chestia: chiar nu-mi place fulgii de ovăz. De câte ori soțul meu a încercat să-mi aducă un bol cu fulgi de ovăz, complet cu sirop de arțar, nuci și fructe, pur și simplu nu am putut ajunge la bord cu textura. Am crezut că totul mi s-a pierdut pe frontul de fulgi de ovăz. Adică până am gustat fulgi de ovăz coapte.
Poate pentru că textura mi-a amintit de o prăjitură cu fulgi de ovăz sau poate că gloriosul blat caramelizat se formează atunci când siropul de arțar sau fulgi de ovăz cu vârf de miere se coc timp de aproape o oră. Oricum ar fi, făina de ovăz coaptă a fost vehiculul care m-a condus direct în țara iubitorilor de fulgi de ovăz.
Făină de ovăz la cuptor se pretează la atâtea variante pe cât le va permite cămara și imaginația și voi împărtăși câteva dintre preferatele mele mai târziu. Nucile, condimentele, fructele uscate și proaspete și ciocolata (da!) Pot fi adăugate într-o multitudine de combinații pentru a vă satisface pofta de mic dejun.
Pe lângă versatilitatea sa, fulgi de ovăz coapte este fantastic pentru micul dejun rapid și ușor. Coaceți un lot duminică, apoi dați la frigider fulgi de ovăz. Dimineața, porționați un pătrat din fulgi de ovăz și încălziți-l în cuptorul cu microunde. Completați cu sirop de arțar suplimentar, nuci și fructe după dorința inimii.
Să ne scufundăm în formula de bază pentru prepararea fulgi de ovăz coapte.
ce ulei este cel mai bun pentru prajit
Ovăzul:
Când vine vorba de blocul principal de făină de ovăz copt, există câteva opțiuni. Ovăzul obișnuit de modă veche funcționează bine și durează puțin mai puțin timp pentru a găti. Cealaltă opțiune este ovăzul tăiat din oțel, ceea ce se întâmplă să fie preferința mea datorită gustului de nucă și a texturii mai masticabile. Ovazul tăiat din oțel durează puțin mai mult pentru a fi gătit, așa că țineți cont de acest lucru atunci când pregătiți fulgi de ovăz copți.
Condimentele:
Când mă gândesc la fulgi de ovăz, scorțișoara este primul condiment care îmi vine în minte. În timp ce scorțișoara este un condiment minunat de încălzire pentru micul dejun, nu vă opriți aici! Joacă-te cu alte condimente, cum ar fi ghimbir măcinat, nucșoară, cardamom, cuișoare și ienibahar. Un amestec chai de condimente este una dintre modalitățile mele preferate de a începe ziua.
arhanghelul Rafael rugăciune pentru vindecare
Lichidul:
Laptele obișnuit, de la cel fără grăsime la întreg, face trucul. Cu toate acestea, dacă urmați o dietă fără lactate sau căutați o aromă ușor diferită, schimbați laptele cu oricare dintre opțiunile fără lactate, cum ar fi laptele de migdale, laptele de soia, laptele de caju sau chiar un amestec de migdale de nucă de cocos .
Îndulcitorul:
Zaharul brun este deseori un favorit al iubitorilor de fulgi de ovăz, dar există și alte câteva opțiuni. De obicei, optez pentru sirop de arțar sau miere, dar există multe alte îndulcitori disponibile care ar funcționa în fulgi de ovăz coapte, în funcție de preferințele gustului și de nevoile dietetice.
Liantul și grăsimea:
Pentru un vas de 8 x 8 inci cu fulgi de ovăz copți, un ou va face trucul pentru a ține totul împreună. Dacă urmați o dietă vegană, ouăle de in (1 lingură de masă de semințe de in, plus 3 linguri de apă) pot fi înlocuite.
urechea inger sens
La fel ca în cazul oricărei rețete bune de copt, puțină grăsime este întotdeauna un lucru bun. În timp ce am folosit ulei de cocos topit și răcit în rețeta de mai jos, untul nesărat este o opțiune mai tradițională.
Mix-urile:
Aici îți poți lăsa imaginația să se elibereze! Fructe proaspete, fructe uscate, măr tocat, nuci (prăjite sau crude), ciocolată neagră, pudră de cacao, nucă de cocos ... lista continuă și continuă. Experimentează cu diferite combinații pentru a-ți găsi preferatul! Iată câteva sugestii:
Varianta # 1:
Afinele sunt unul dintre fructele mele preferate de copt, deoarece aroma și culoarea lor infuzează fiecare parte a fulgului de ovăz. Adăugați 1 cană de afine proaspete, o mână de pepitas sau nuci crude și o linguriță de ghimbir măcinat. Vedeți rețeta completă de mai jos.
când strigă inima ce sa întâmplat cu Jack
Varianta # 2:
Ciocolata și cireșele sunt întotdeauna o combinație magică! Se amestecă pudra de cacao în amestecul de ovăz sau se adaugă ciocolată neagră tocată mai târziu, împreună cu cireșe proaspete sau uscate.
Varianta nr. 3:
Nu poți greși niciodată cu mere și scorțișoară. Decupați cuburile de mere și amestecați-le în aluat sau tăiați merele în inele și puneți-le deasupra făinii de ovăz înainte de coacere. Adăugați nuci sau nuci pecan pentru o crocantă suplimentară.
Varianta # 4:
Deoarece nu mă pot sătura de cireșe, mi s-a părut corect să adaug o altă variantă. Combinați cireșe proaspete sau congelate cu fulgi de nucă de cocos neindulcite pentru fulgi de ovăz coapte care au gust de desert.
Varianta # 5:
lucru romantic de făcut de ziua Îndrăgostiților
Nu pot vorbi despre un fel de mâncare clasic pentru micul dejun fără să menționez bananele! Se amestecă căpșunile în fulgi de ovăz și se acoperă cu felii de banane. Adăugați bucăți de ciocolată neagră pentru un alt strat de aromă, dacă doriți.
Făină de ovăz la cuptor este un mic dejun fantastic care poate fi personalizat și îl puteți personaliza cu ușurință cu fructele, nucile și condimentele preferate. Este o modalitate sănătoasă și gustoasă de a începe ziua!
