Un ghid pentru relații sănătoase

Guide Healthy Relationships 4011054

Introducere

Relațiile noastre sunt o parte importantă a bunăstării noastre generale, de la prieteni, la familia și relațiile romantice. Este deosebit de important să avem relații sănătoase în jurul nostru.

Acum, ceea ce poate fi „sănătos” poate fi un lucru subiectiv pentru mulți oameni, deoarece toți suntem diferiți și asta înseamnă că modul în care comunicăm cu ceilalți poate varia.

De asemenea, unele lucruri pot fi în regulă în unele relații, în timp ce pot fi mai problematice în altele.

Acestea fiind spuse, totuși, există câteva lucruri comune la care ar trebui să ai grijă pentru a vedea dacă ai relații sănătoase cu cei dragi.

Există, de asemenea, niște steaguri roșii mari de care merită să fii atent.Iată tot ce trebuie să știi despre a avea o relație sănătoasă cu partenerul tău!

Ce face o relație sănătoasă

Comunicare

Unul dintre cele mai importante lucruri într-o relație sănătoasă este comunicarea.

Deși nu trebuie să-i spui întotdeauna partenerului sau membrului familiei singur lucru care vă trece prin minte, este totuși vital să vă puteți comunica sentimentele cu ei.

Aceasta înseamnă și comunicarea sensibilă în timpul conflict .În cele din urmă, o bună comunicare este în centrul oricărei relații sănătoase.

Comunicarea bună te ajută să te simți în siguranță și apreciat într-o relație și este grozav pentru a te ajuta să-ți gestionezi emoțiile atunci când poți vorbi cu oamenii.

Principalul lucru de remarcat este că oamenii nu sunt cititori de minți. Ar trebui să fii întotdeauna deschis și sincer cu partenerul tău cu privire la ceea ce ai nevoie, mai degrabă decât să-l faci să ghicească ce simți.

Sigur, partenerii noștri învață mai multe despre noi pe măsură ce trece timpul, dar chiar și atunci nu te poți aștepta să știe fiecare lucru la care te gândești.

În cele din urmă, este să te asiguri că vorbești despre sentimentele tale, indiferent dacă sunt pozitive sau negative.

Dacă sunteți într-o relație sănătoasă, ar trebui să puteți rezolva orice probleme pe care le aveți împreună - sunteți o echipă până la urmă.

Având în vedere toate acestea, uneori comunicarea poate fi dificilă.

Dacă te chinui să comunici cu partenerul tău, nu înseamnă neapărat că relația ta este nesănătoasă – uneori înseamnă doar că trebuie să lucrezi la comunicarea între ei.

La urma urmei, comunicarea este o abilitate pe care o dezvoltăm pe măsură ce timpul trece. Lucrând la modul în care comunicați, puteți face relația dvs. și mai puternică.

Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a îmbunătăți modul în care comunici în relația ta:

Recunoașteți indiciile non-verbale ale partenerului dvs

Înțelegerea modului în care partenerul tău comunică înseamnă mai mult decât să-i iei cuvintele la valoarea nominală. Uneori poate fi necesar să citiți puțin între rânduri.

De exemplu, dacă partenerul tău îți spune că este în regulă, dar sună abătut sau este puțin captivant cu tine, ar putea fi un indiciu că simte ceva mai profund.

Aruncă o privire la modul în care se comportă partenerul tău și dacă limbajul corpului său reflectă cu adevărat ceea ce încearcă să spună.

Acest lucru vă poate oferi o indicație dacă trebuie să cercetați mai adânc ceea ce îi deranjează sau dacă trebuie să redeschideți conversația peste puțin timp, odată ce partenerul dvs. a avut timp să proceseze cum se simte.

Pune întrebări deschise

Schimbarea modului în care exprimați lucrurile poate avea un impact enorm asupra comunicării dvs.

Dacă îi puneți partenerului o întrebare la care poate răspunde da sau nu, este posibil să aveți mai puține șanse să obțineți la fel de multe informații ca și cum ați fi întrebat ceva mai deschis.

Aceasta implică adresarea întrebărilor care necesită mai multe explicații, cum ar fi cele care încep cu „cum” sau „de ce”.Dacă partenerul tău încă ezită să se deschidă, este în regulă și asta.

Unii oameni pur și simplu se luptă mai mult cu deschiderea despre sentimentele lor. Permițându-le să-ți spună mai multe, totuși, îi poți arăta partenerului tău că îți pasă de ceea ce simte sau gândește.

Nu Ghici

Este ușor să te gândești după ce ai petrecut mult timp cu cineva pe care îi poți citi gândurile și doar stiu la ce se gândesc ei.

Acestea fiind spuse, este mai bine să nu ghicești doar cum se simte partenerul tău și ce gândim noi.

Dacă nu ești sigur de sentimentele partenerului tău, ar trebui să fii direct și să-l întrebi despre asta. De asemenea, nu ghici că și ei știu exact la ce te gândești.

Suntem oameni, mulți dintre noi nu avem de fapt puterea de a citi gândurile. Onestitatea este într-adevăr cea mai bună politică.

Fă-ți timp pentru a asculta

Adesea presupunem că o bună comunicare constă în a vorbi și a ne comunica sentimentele. Deși acest lucru este cu siguranță adevărat, este, de asemenea, important să asculți.

Fă-ți timp să asculți cu adevărat ce spune partenerul tău, mai degrabă decât să planifici ce vei spune în continuare în capul tău. Acest lucru vă poate ajuta partenerul să se simtă apreciat.

De asemenea, poți repeta ceea ce i-a spus partenerul tău dacă ești confuz în vreun fel.

Respect reciproc

Sigur, dragostea este importantă într-o relație, la fel și prietenia.

care este sensul biblic al lui 444

Totuși, dacă nu aveți respect reciproc, acest lucru poate reprezenta un dezastru într-o relație.

Dacă nu-ți respecți partenerul și ei nu te respectă, întreaga ta relație se poate prăbuși.Oamenii arată respect în moduri diferite, dar în cele din urmă se rezumă la felul în care te comporți.

Înseamnă să te asiguri că iei în considerare partenerul tău atunci când iei decizii importante și să îi respecti limitele.

Înseamnă să vorbești cu ei într-un mod pe care ei îl apreciază, mai degrabă decât să folosești un limbaj neconsiderat.

Este de fapt doar să iei în considerare partenerul tău în toate aspectele, mai degrabă decât să te gândești la tine.

Cu toții vedem respectul în moduri diferite. Pentru mulți oameni, flirtul cu oameni care nu fac parte din relația ta poate fi văzut ca lipsit de respect.

Unii oameni ar putea găsi lipsă de respect menținerea scaunului de toaletă, în timp ce altora nu le pasă.

Este important să-i comunicați partenerului dvs. atunci când considerați că comportamentul său este lipsit de respect, altfel lucrurile nu se vor schimba.

Cantitatea de respect pe care o ai pentru partenerul tău poate fi masiv impact traiectoria unei relații, așa că este important să nu realizezi doar când ești respectat, ci și când ești respectuos față de partenerul tău.

Înţelegere

Un alt semn că aveți o relație sănătoasă este dacă există o înțelegere între voi doi.

ce reprezintă păianjenii în Biblie

Desigur, suntem cu toții proprii noștri oameni, așa că șansele sunt mici ca vreodată să înțelegem pe cineva cu adevărat la fel de bine precum ne înțelegem pe noi înșine.

Acestea fiind spuse, totuși, este adesea dificil să faci o relație să funcționeze atunci când nu-ți înțelegi partenerul la un anumit nivel.

A fi într-o relație de dragoste înseamnă a avea empatie pentru o altă persoană.

Sigur, este posibil să nu fi trecut chiar tu printr-o anumită experiență, dar este vorba de a recunoaște durerea sau bucuria altei persoane și de a te pune în locul ei.

Este vorba despre a-ți da seama că partenerul tău este propria persoană și ar trebui să fie liber să se exprime fără să-și facă griji că va fi judecat.

Înțelegerea poate fi, desigur, un lucru dificil de cultivat, dar există modalități de a deveni un partener mai înțelegător dacă acesta este un domeniu în care vă lipsește.

Pentru început, ar trebui să vă faceți puțin timp pentru a vă cunoaște mai bine.

Acordați-vă timp pentru a învăța lucruri precum ceea ce îi face fericiți, diferitele lor slăbiciuni și puncte forte și lucruri care îi sperie.

Nu este posibil să cunoști cu adevărat pe cineva peste noapte, ar putea dura ani de zile. Totuși, merită să îți aloci acel timp pentru a avea o relație mult mai profundă și mai împlinită.

De asemenea, ar trebui să vă lăsați un spațiu atât pentru a petrece timp cu ceilalți, cât și pentru a avea o viață departe de relația voastră.

Cel mai important, ar trebui să vă amintiți că, în ciuda cât de mult nu sunteți de acord, nu aveți întotdeauna dreptate. Același lucru este valabil și pentru partenerul tău.

Cu toții avem propriile noastre convingeri și idei și, deși este posibil să nu fim de acord cu ele, respectarea acestor idei este importantă pentru cultivarea unei relații sănătoase.

Asigurați-vă că faceți compromisuri cu partenerul dvs. și acordați-vă cu adevărat un moment pentru a înțelege de ce s-ar putea să gândească într-un anumit fel sau de ce ar putea dori să facă un anumit lucru pe care poate nu v-ați fi gândit niciodată să-l faceți.

Cu toții suntem diferiți, dar a învăța să ne înțelegem unii pe alții ne poate ajuta să ne facem oameni mai buni în relațiile noastre.

Compromite

Pe același subiect, a avea capacitatea de a face compromisuri unul cu celălalt este un semn bun că relația voastră este sănătoasă.

Faptul este că, pentru ca o relație să fie sănătoasă, uneori trebuie doar să cedezi.

Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți aceeași problemă care apare din nou și din nou, fără a fi rezolvată niciodată.

Există o concepție greșită că, pentru ca o relație să fie sănătoasă, nu ar trebui să vă certați niciodată.

Adevărul este că, atunci când ești într-o relație de mult timp, vor exista ocazii în care te certa.

Dar dacă același argument continuă să apară din nou și din nou, poate fi necesar să te gândești la compromis.

Să spunem, de exemplu, că vrei să-ți pictezi bucătăria în galben, în timp ce partenerul tău vrea să o vopsească în verde.

În această împrejurare, unul dintre voi poate dori să facă un compromis în această problemă și să ajungă la un acord ca partenerul dumneavoastră să poată vopsi bucătăria în verde, dar ar trebui să aveți voie să alegeți culoarea dormitorului.

Compromisul este practic atunci când alegi să sacrifici ceva care te-ar face fericit pe termen scurt de dragul fericirii pe termen lung.

Acest lucru vă poate ajuta să creșteți ca oameni și, de asemenea, vă poate ajuta să vă consolidați relația.

Compromisul necesită și o comunicare deschisă. Uneori înseamnă că trebuie să discutați deschis aspectele compromisului.

Fii sincer cu partenerul tău despre lucrurile la care îți pasă și permițându-i și lui să fie sincer.

Dacă sunteți sinceri unul cu celălalt cu privire la modul în care vă simțiți în legătură cu o anumită situație, este mai probabil să ajungeți la un compromis cu care puteți trăi amândoi.

De asemenea, trebuie să-ți dai seama uneori când nu ar trebui să faci compromisuri.

De exemplu, când vine vorba de modul în care sunteți tratați, nu ar trebui să faceți compromisuri, deoarece asta nu vă va face fericit pe termen lung și vă poate duce doar să vă simțiți supărați unul pe celălalt.

După cum am menționat deja, nu ar trebui să suportați lipsa de respect și nu ar trebui să vă compromiteți pe dvs. sau convingerile de bază pentru a face pe altcineva să se simtă fericit.

De asemenea, partenerul tău ar trebui să fie dispus să facă compromisuri cu tine.

Încredere

Dacă nu ai încredere în partenerul tău, s-ar putea să descoperi că relația ta nu durează foarte mult.

Trebuie să ai puțină încredere că partenerul tău este sincer și sincer cu tine pentru ca relația ta să funcționeze.

De cele mai multe ori, o relație se va rupe dacă nu există încredere. De exemplu, dacă partenerul tău are o aventură, atunci cum poți avea încredere în el să nu mai facă același lucru?

Nu poți iubi pe cineva în care nu poți avea încredere. De asemenea, atunci când ai încredere în cineva, este mai probabil să treci peste greutăți împreună dacă ai încredere în el.

Încrederea vă permite să vă vindecați, ceea ce este vital pentru a avea o relație sănătoasă. Cel mai important, atunci când ai încredere în cineva și ei au încredere în tine, înseamnă că ești liber.

Nu trebuie să mergi pe coji de ouă încercând să-i explici partenerului tău și poți avea propriul spațiu personal fără a fi nevoie să-ți faci griji cu privire la o potențială reacție.

Acestea fiind spuse, trebuie să ai și încredere în partenerul tău. A fi gelos este un lucru perfect natural, dar gelozia excesivă poate face o relație nesănătoasă.

De exemplu, dacă ai fost înșelat de un partener anterior, s-ar putea să te străduiești să ai încredere în următorul tău partener.

Acest lucru poate duce la comportamente precum verificarea telefonului partenerului atunci când acesta nu se uită, iar aceasta este o invazie a confidențialității. Acesta este un comportament nesănătos.

Dacă vrei să ai o relație sănătoasă, atunci trebuie să ai încredere.

Fiți sinceri unul cu celălalt și respectați-vă unul pe celălalt, iar dacă aveți vreodată un motiv să vă îndoiți de partenerul dvs., asigurați-vă că aveți o conversație deschisă și sinceră cu ei despre asta pentru a încerca să rezolvați problema.

Spaţiu

Într-o relație sănătoasă, ar trebui să ai spațiu pentru a fi cine vrei să fii în afara relației tale.

A avea timp separat este esențial pentru fericirea ta generală și, ca atare, este, de asemenea, esențial pentru o relație.

Sigur, îți place să petreci timp cu partenerul tău, dar nu vrei să pierzi total cine ești în relația ta.

Trebuie să ai independență și propriul tău simț al identității – nu vrei să devii o minte de stup completă.

Probabil ați mai auzit expresia „absența face inima să devină mai dragă”, nu? Ei bine, când vine vorba de relații, asta este cu siguranță adevărat.

Dacă petreceți mai mult timp separat, este mai probabil să apreciați timpul pe care îl petreceți împreună.

Asigurați-vă că vă despărțiți unul de celălalt din când în când, chiar dacă doar pentru câteva ore!

În timpul pe care îl poți petrece separat, poți practica un hobby sau poți petrece timp cu niște prieteni.

Dacă partenerul tău îți cere puțin spațiu, atunci acesta este ceva pe care ar trebui să-l respecți. Dacă totuși partenerul tău nu îți oferă spațiu, acesta este ceva care merită o discuție suplimentară.

Petrecerea timpului împreună în fiecare minut de veghe al zilei poate deveni puțin sufocant pentru ambele persoane din relație.

Intimitate

Ființelor umane le place să fie aproape una de alta, așa că intimitatea este unul dintre cele mai importante lucruri pentru o relație sănătoasă.

Intimitatea înseamnă mai mult decât doar sex.

Intimitatea înseamnă a avea o conexiune – este o apropiere pe care doar voi doi o aveți și care vă leagă împreună.

Afecțiunea fizică este importantă, dar intimitatea necesită încredere și permiterea cuiva să te vadă așa cum ești, vulnerabilități și tot.

De asemenea, trebuie menționat că nu tuturor cuplurilor le place să facă sex, caz în care alte lucruri precum îmbrățișarea sau dormitul unul lângă celălalt pot fi grozave pentru intimitatea fizică.

Când vine vorba de sex, ar trebui să poți să-ți comunici în mod clar dorințele și nevoile partenerului tău și ar trebui să vă respectați amândoi granițele reciproc.

Pe scurt, intimitatea este ceva care se construiește în timp și se întâmplă ca urmare a conectării cu partenerul tău sau cu o altă persoană dragă.

euPoate fi fizic, spiritual sau orice altceva.

Dragoste

Cea mai evidentă componentă a unei relații sănătoase?

Dragoste!

Dragostea este importantă pentru conectarea cu partenerii noștri.

Dragostea este, de asemenea, o modalitate excelentă de a te motiva să fii mai bun – la urma urmei, câte piese de teatru sau romane celebre ai auzit care au fost inspirate de dragoste?

Dragostea poate crea dependență și, la nivel științific, este adesea cauzată de hormonii din creier, cum ar fi dopamina, serotonina si oxitocina care ne ajută să simțim „cap peste tocuri” pentru cineva.

Toate lucrurile pe care le-am menționat mai sus duc la a te simți „îndrăgostit”. Dragostea este despre devotament, încredere și înțelegere. Este ceva care ne face pe toți să mergem în ciuda momentelor grele.

Cel mai important, dragostea este mai degrabă o acțiune decât un sentiment.

Dragostea este atunci când îi arăți cuiva că îl respecti și îl prețuiești, dragostea este atunci când te simți obligat să ajuți să schimbi cauciucurile partenerului tău la mașina, în ciuda faptului că plouă.

Sună poetic, dar este adevărat.Mulți oameni se simt „îndrăgostiți” și, deși acest sentiment este important, nu este cel mai important lucru.

Acel sentiment de a fi îndrăgostit și de a avea fluturi în stomac pentru persoana cu care ești se poate estompa în timp.

Dragostea înseamnă să iei o decizie conștientă de a rămâne cu cineva pentru că îl prețuiești și îl respecți și pentru că vrei să fii cu el în ciuda tuturor celorlalte, chiar și atunci când fluturii încep să se estompeze cu timpul.

Adesea, sentimentele de a fi îndrăgostiți sunt cele care ne determină să intrăm într-o relație, dar acțiunea de a vă cultiva relația este cea care ține oamenii împreună.

Alte

Deci, ce alte lucruri sunt importante într-o relație sănătoasă?

loialitate - A rămâne fidel este incredibil de important într-o relație monogamă. Dacă ai o aventură, de exemplu, cum te poți aștepta ca partenerul tău să aibă încredere în tine?
Siguranță - într-o relație sănătoasă ar trebui să te simți în siguranță. Siguranța ta este primordială. Dacă te simți în siguranță într-o relație, este timpul să ieși.
Fericire - Nu este posibil să fii fericit pentru fiecare moment de veghe al zilei. Acestea fiind spuse, este greu să te bucuri de a fi cu cineva când ești nefericit. Ar trebui să vă aflați într-o situație în care puteți numi mai multe momente bune împreună decât rele.

Lucruri suplimentare de făcut pentru a vă face relațiile sănătoase

Fii realist

Adevărul este că nu există o relație perfectă.

Chiar și cuplurile care sunt împreună de zeci de ani au probleme.

Din acest motiv, dacă vrei să ai o relație sănătoasă, ar trebui să încerci să-ți păstrezi așteptările întemeiate în realitate.

De exemplu, așteaptă partenerul tău a fi întotdeauna cel care îți planifică întâlnirile pur și simplu nu este realist. Uneori va trebui să planificați lucrurile.

De asemenea, nu te poți aștepta ca partenerul tău să plătească întotdeauna pentru fiecare lucru mic - trebuie să existe un echilibru.

Pe de altă parte, totuși, există câteva așteptări realiste pe care le puteți stabili, inclusiv:

Ar trebui să vă așteptați la respect
Ar trebui să te aștepți să fii apreciat de partenerul tău
Ar trebui să vă așteptați să petreceți cel puțin puțin timp cu partenerul dvs. într-o anumită calitate
Loialitate
Onestitate
Compasiune
Ar trebui să te aștepți să fii o prioritate pentru partenerul tău

Nu încercați să vă schimbați partenerul

Nu ar trebui să fii niciodată cu cineva care încearcă să schimbe cine ești în adâncul tău și, de asemenea, nici nu ar trebui să încerci să-ți schimbi partenerul.

Cu toții suntem indivizi cu propriile noastre defecte și neajunsuri. Partenerul tău nu este ca un personaj din The Sims – nu îi poți modela pentru a fi exact așa cum vrei să fie.

Pentru ca relația ta să fie sănătoasă, trebuie să-ți accepti partenerul pentru persoana care este, altfel relația ta pur și simplu nu va supraviețui.

cum gătești muschi de vită

Partenerul tău nu ar trebui să simtă că nu este suficient de bun pentru tine, deoarece tot încerci să-l schimbi.

Gândiți-vă dacă comportamentul partenerului dvs. este ceva cu care puteți face față sau dacă este o problemă pentru dvs.

euEste comportamentul lor dăunător pentru dvs. sau pentru ei înșiși și este ceva despre care trebuie să aveți o conversație suplimentară?

Încercarea de a-ți schimba partenerul este nesănătoasă, deoarece nu numai că este lipsită de respect față de partenerul tău, dar poate fi și destul de dăunătoare, deoarece poate schimba și modul în care se văd pe ei înșiși.

Nu ți-ar plăcea dacă partenerul tău ar încerca să te schimbe, așa că nici nu încerca să-l schimbi. Ar trebui să-ți iubești partenerul așa cum este.

Acceptarea partenerului tău pentru ceea ce este este un pas important în cultivarea unei relații mult mai sănătoase.

Oferiți-vă cadouri unul altuia

Nu poți cumpăra dragoste, dar să-ți faci partenerului tău cadouri poate fi o modalitate grozavă de a-i arăta că îi iubești!

A da și a primi cadouri este un limbaj al iubirii pentru mulți oameni, ceea ce înseamnă că se simt deosebit de iubiți și apreciați atunci când li se oferă cadouri.

Pentru mulți oameni, chiar și ceva mic pe care l-ați făcut singur poate însemna atât de mult. Cum poți oferi cadouri pentru a-ți arăta dragostea unei alte persoane? Gândește-te la interesele partenerului tău.

De exemplu, dacă sunt cu adevărat interesați benzi desenate DC , le-ai putea obține o sticlă de apă din oțel inoxidabil Batman.

Dacă partenerul tău este interesat sport , le-ai putea lua o pălărie cu sigla echipei lor favorite pe ea.

Poate că partenerul tău este în militar , așa că le puteți cumpăra un balon de armată. Sau sunt mari fani Stapanul Inelelor , așa că le cumpărați un marcaj tematic.

Există atât de multe opțiuni pentru a se potrivi oricărui tip de persoană.Chiar și cel mai mic cadoul poate merge mult dacă încerci să-i arăți partenerului tău cât de mult îl iubești și îl prețuiești.

Petrecem timp împreună

Există foarte puține lucruri mai bune de făcut cu partenerul tău decât să petreci timp împreună.

Dacă petreceți timp împreună, aveți ocazia să aflați mai multe unul despre celălalt.

Petrecerea timpului împreună vă oferă șansa de a vă conecta și de a vă bucura de compania celuilalt.

Viața este plină, așa că cum puteți petrece mai mult timp împreună? În primul rând, lăsați telefonul sau computerul jos timp de cinci minute.Dacă te chinui să încadrezi timpul în programele tale, trebuie doar să-ți faci timp.

De exemplu, dacă aveți copii împreună, puteți verifica cu membrii familiei pentru a vedea dacă vor avea grijă de copiii voștri, în timp ce amândoi aveți timp de calitate împreună.

De asemenea, este util să aranjați să faceți lucruri noi pe care poate nu le-ați făcut înainte. Poate că ți-ai dorit întotdeauna să faci parașutism – de ce să nu încerci împreună dacă și partenerul tău vrea să o facă?

S-ar putea să găsiți împreună un nou hobby care vă poate aduce mai aproape.

Nici nu trebuie să fie întotdeauna ceva nebunesc și incitant – chiar și doar să stai acasă și să te uiți la un film pe Netflix în timp ce comanzi o pizza este o modalitate bună de a petrece ceva timp împreună.

De asemenea, puteți integra timpul petrecut împreună în ziua dvs. De exemplu, puteți încerca să gătiți împreună sau să vă transformați treburile într-un joc și să le faceți împreună.

Unde este vointa este si o cale!

Fii acolo pentru partenerul tău

Unul dintre cele mai importante lucruri într-o relație sănătoasă este să fii alături de partenerul tău.

Aceasta înseamnă să-i sprijini atât în zilele lor rele, cât și în zilele lor bune.

La urma urmei, nu toți ne putem simți grozavi în fiecare zi. De asemenea, ți-ai dori ca partenerul tău să fie alături de tine atunci când te lupți cu lucruri.

Deci, cum puteți fi acolo unul pentru celălalt când vremurile sunt grele?

Pune-le întrebări deschise

Arătați partenerului că sunteți interesat de ei și cum se simte punându-i întrebări.

212 număr de înger

De exemplu, consultați-i cu ei despre cum a fost ziua lor la serviciu și, dacă vă spun, asigurați-vă că îi ascultați cu adevărat.

Apoi îi puteți întreba mai târziu dacă se simt mai bine și vor simți că au fost cu adevărat ascultați, deoarece ați păstrat informațiile pe care vi le-au transmis.

Fă-i să se simtă validați

Este ușor să simți că sentimentele tale nu sunt importante pentru că întotdeauna există altcineva acolo care o are mai rău decât tine, în multe situații.

Acestea fiind spuse, ceea ce simțiți tu sau partenerul tău este și el valid. Dacă partenerul tău se simte supărat din cauza a ceva care s-a întâmplat la locul de muncă, spune-i că sentimentele lui sunt valabile.

Spune-le că este în regulă să se simtă supărat sau supărat. Nu-i face să simtă că reacționează exagerat sau ar putea fi mai puțin probabil să aibă încredere în tine în viitor.

Spune-le că vei fi acolo

Este rar să ne gândim vreodată să le reamintim partenerilor noștri că suntem acolo pentru ei, la urma urmei, uneori poate fi un lucru născocit de spus.

Când te simți defavorizat, această frază poate însemna mult. Amintește-ți partenerului tău că ești acolo pentru el, chiar și atunci când trece prin momente grele.

Înțelegeți cum reacționează partenerul dvs. la lucruri

Când cunoști pe cineva de foarte mult timp, înveți multe despre el și despre cum se comportă.

A fi capabil să anticipezi modul în care partenerul tău va răspunde la anumite lucruri poate fi de mare ajutor în a-l sprijini.

De exemplu, unii oameni vor lucra mult mai bine atunci când ești dură cu ei, în timp ce alții ar putea avea nevoie doar de o îmbrățișare și să le spui că vor fi bine.

Înțelegerea a ceea ce vor face partenerul tău să răspundă pozitiv este incredibil de benefică pe termen lung.

Ajutați-vă reciproc

Relațiile sunt despre a da și a primi. Dacă o singură persoană face toată dăruirea, poate începe să se simtă resentită.

Din acest motiv, este important să vă asigurați că vă ajutați reciproc.

Dacă dețineți o casă împreună, acest lucru poate însemna că vă ocupați de treburi suplimentare prin casă atunci când au dificultăți sau când lucrează mai multe ore la birou.

Ar putea însemna să facă niște comisioane și să ia cumpărături pentru mama lor când sunt plecați din oraș.

Desigur, acest lucru nu înseamnă să împingi totul pe umeri. Înseamnă doar să te oferi să ajuți atunci când partenerul tău se simte puțin afectat. Un pic de efort poate duce departe.

Alte

Există, de asemenea, tot felul de alte lucruri pe care le poți face pentru a avea o relație sănătoasă și pentru a-ți face partenerul să se simtă apreciat în relația ta.

De exemplu, dacă partenerul tău are un vis de viață pe care vrea să-l urmeze, tu ar trebui să-l susții și ei ar trebui să-ți susțină visele! Trebuie să credeți unul în celălalt.

Fiți mândri unul de celălalt și de toate realizările voastre, atât ca indivizi, cât și ca cuplu. De asemenea, ar trebui să vă faceți timp pentru a sărbători lucrurile împreună.

Soțul sau soția dvs. tocmai a primit o promovare uriașă la locul de muncă? Ai putea merge la o cină frumoasă pentru a sărbători!

Deși să-ți iubești partenerul este important într-o relație, ar trebui să te iubești și pe tine însuți. Trebuie să ai timp să ai grijă de tine, mai ales când ești într-o relație.

Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să înțelegeți ce lucruri sunteți de acord și ce lucruri nu veți suporta într-o relație.

Învață lucrurile care te supără și te fac fericit și comunică asta în relația ta.

În cele din urmă, asigură-te că rămâi prezent în relația ta. Asigură-te că ești acolo fizic cu partenerul tău și emoțional.

Acest lucru ar putea fi ceva la fel de simplu ca să le atingă mâna pentru a-i spune că ești acolo.

Pune-ți telefonul deoparte când ieși la o întâlnire împreună pentru a-i spune cu adevărat că ei sunt singurul tău obiectiv în acel moment.

Steaguri roșii pentru care să fii atent în relațiile tale

Deci, cum poți să-ți dai seama când există aspecte ale relației tale care nu sunt sănătoase? Iată câteva lucruri de care să fii atent.

Lipsă de încredere

După cum am stabilit deja, încrederea este esențială într-o relație.

Din acest motiv, este un mare steag roșu dacă nu există încredere în relația ta.

De asemenea, dacă nu ai încredere în partenerul tău, dar el are încredere în tine sau invers, acesta este, de asemenea, un semn că se întâmplă ceva mai profund și s-ar putea să fie nevoie să ai o conversație suplimentară.

Ar trebui să fii capabil să fii sincer cu partenerul tău într-o relație.

Dacă descoperi că te chinui să-i spui partenerului tău lucruri sau ai făcut ceva care a făcut ca partenerul tău să nu aibă încredere în tine, atunci s-ar putea să vrei să-ți reevaluezi relația.

Ce pot folosi pentru a înlocui untul

Nu ar trebui să fii făcut să simți că partenerul tău ascunde ceva de tine într-o relație.

Uneori poți rezolva problemele de încredere cu unele terapii de cuplu și unele conversații sincere, dar uneori lipsa de încredere unul în celălalt poate fi un semn că această relație poate să nu fie pentru tine.

Fiind controlant

Nu există circumstanțe în care ar trebui să încerci să-ți controlezi partenerul.

Amândoi sunteți propriul vostru popor și ar trebui să vi se permită să vă trăiți viața fără să simțiți că sunteți controlați.

Dacă partenerul tău încearcă să-ți spună ce să faci sau te forțează să faci lucruri precum întreruperea relațiilor cu prietenii sau cu cei dragi, acesta este un steag roșu uriaș într-o relație.

Nici o cantitate de „dragoste” nu merită să-ți sacrifici libertatea. De asemenea, nici partenerul tău nu ar trebui să-ți dea niciodată un motiv să controlezi.

Senzație de nesiguranță

După cum am stabilit deja, ar trebui să te simți în siguranță în relația ta.

Nu ar trebui să fii într-o situație în care nu știi unde te afli.

Sunteți într-un parteneriat - nu ar trebui să vă simțiți unilateral.

Nu ar trebui să stai acolo îngrijorându-te că partenerul tău va avea o aventură și nu ar trebui să te simți îngrijorat de direcția în care se îndreaptă relația ta.

Un sentiment constant de anxietate cu privire la relația ta este un steag roșu și este ceva despre care trebuie să discuti cu partenerul tău.

O relație sănătoasă este aceea în care te simți confortabil, nu în mod constant la margine.

Comportament abuziv

Comportamentul abuziv este unul dintre cele mai mari semnale roșii atunci când vine vorba de o relație.

Dacă partenerul tău te rănește fizic, acesta este un semn suficient de bun că trebuie să ieși din relație de îndată ce poți. Partenerul tău nu ar trebui să încerce să te rănească.

Comportamentul abuziv poate fi, de asemenea, emoțional. De exemplu, dacă partenerul tău te dezamăgește în mod constant sau te face să simți că nimic din ce faci este vreodată suficient de bun pentru el.

Câteva exemple de comportamente abuzive din punct de vedere emoțional includ:

Să-ți spună că ești egoist sau nevoiaș ori de câte ori le spui că este ceva de care ai nevoie sau vrei din relația ta
Să-ți spun ceea ce crezi sau simți este greșit – să-ți spun că exagerezi
Fiind disprețuitor de tine
Insultându-te sau subminându-te
Manipulându-ți percepțiile asupra lucrurilor
Te șantajează emoțional
Izolându-te de familie și prieteni
Controlul complet al finanțelor

Alții

Ce alte semne sugerează că relația ta este nesănătoasă?

Ei bine, pentru început, ar putea fi un semn că relația ta este nesănătoasă dacă te simți speriat să-i spui partenerului tău că nu ești de acord cu el pe orice subiect.

În plus, dacă simțiți că există o inegalitate în relație, acesta este și un steag roșu.

Ar trebui să simți că relația ta este echilibrată - nu ar trebui să te simți inferioară partenerului tău.

Nu ar trebui să simți că toate poverile lucrurilor precum munca casnică cad pe umerii tăi.

De asemenea, ar trebui să vă asigurați că partenerul dvs. vă respectă limitele. Aceasta înseamnă să vă respectați confidențialitatea, de exemplu, sau să vă respectați solicitările de spațiu.

Dacă îți lipsesc în mod constant limitele în mod regulat, acesta poate fi un semn că relația ta nu este sănătoasă.

rezumat

A avea o relație sănătoasă este importantă pentru bunăstarea ta, așa că este bine să recunoști când tu sau partenerul tău trebuie să schimbi felul în care te comporți.

Practicând unele dintre comportamentele sănătoase enumerate în acest articol, sperăm că puteți avea o relație mult mai sănătoasă pe termen lung.

Citate