25 Easy Quinoa Recipes Youll Love
Este probabil să fi auzit cuvintele „quinoa” și „superaliment” folosite în aceeași propoziție cel puțin o dată sau de două ori - și dintr-un motiv întemeiat! Quinoa este ambalată cu tot felul de substanțe nutritive: fibre, antioxidanți, fier, magneziu, potasiu, calciu și vitamina E. Quinoa este din punct de vedere tehnic o sămânță, dar este considerată un cereale integrale și oferă toți cei nouă aminoacizi esențiali - ceea ce îl face un produs excelent sursa de proteine. Cu alte cuvinte, quinoa este foarte, foarte bună pentru tine! Ree Drummond recunoaște că a întârziat la petrecerea cu quinoa, dar acum este un mare fan - și are câteva rețete minunate de quinoa.
Quinoa este o cultură veche: semințele sunt originare din regiunea andină din America de Sud și sunt cultivate acolo de mii de ani. Quinoa a fost o plantă primară pentru incași, aimara și quechua. În zilele noastre, quinoa a devenit un favorit în boluri și supe de cereale - la fel ca și, quinoa este o bază sănătoasă excelentă pentru legume și proteine. Dacă sunteți în căutarea de rețete de quinoa, există multe direcții diferite pe care le puteți lua: dulci sau sărate, cină sau gustare ... ai putea face chiar și un tort cu quinoa! Quinoa este un ingredient incredibil de versatil, deci este ușor să găsiți ceva care să fie potrivit pentru dvs.
Quinoa cu roșii, busuioc și mozzarella Dacă vă plac aromele salatei Caprese, ar trebui să încercați această salată roșie de quinoa. Rezistă în frigider până la trei zile, așa că faceți un lot dublu!
Quinoa ușoară și pufoasă cu ierburi Această salată cu ierburi este super proaspătă - și atât de ușor de asamblat. Urmați această rețetă pentru a face quinoa cu textura perfectă.
Prăjituri cu cartofi dulci și crabi cu quinoa Aceste prăjituri de crab au câteva răsuciri distractive: cartof dulce în interior, plus quinoa în exterior!
Obțineți rețeta la Fit Soul Kitchen .
Chino cu quinoa de dovleac cu cuptor lent Acest chili vegetarian este perfect pentru o noapte rece. Este nevoie de doar câteva minute pentru a pune împreună - și apoi aragazul lent face toată treaba!
Obțineți rețeta la Jessica în bucătărie .
Veggie burger Acest burger veggie super-simplu este făcut cu quinoa și fasole neagră. Nu săriți toppingurile: maioneza chipotle și ceapa murată rapidă fac felul de mâncare.
Obțineți rețeta la Preppy Kitchen .
Chinoa de pui cremoasă și caserola de broccoli Iubitorii de caserole se pot bucura cu această rețetă. Veți obține cantitatea potrivită de legume, pui și brânză Gruyère cremoasă - plus quinoa, desigur!
semnificația numărului 215
Obțineți rețeta la Ciupit de Yum .
Supă cremoasă de quinoa italiană Nimic nu bate un bol cald de supă! Acest fel de mâncare vă va asigura cu siguranță confortabil (și fericit!) Când începe să se răcească afară.
Obțineți rețeta la Placări și împerecheri .
Torturi de Quinoa Crispy Quinoa nu trebuie să fie doar pentru salate sau boluri de cereale. Aceste pateuri extra-crocante fac o gustare excelentă sau un aperitiv înainte de cină.
Obțineți rețetele la Marisa Moore .
Slow Cooker Poblano și Tomatillo Carne de porc mărunțită și Quinoa Această masă cu aragaz lent este o opțiune excelentă pentru o săptămână. Începeți-l dimineața și veți fi bine să mergeți la cină.
Obțineți rețeta la Masă pentru doi .
CONTENITORI DE DEPOZITARE A MAGAZINELOR
Ardei umpluți în stil Tex-Mex ușor Acești ardei grași umpluți sunt umpluți cu curcan macinat și o mulțime de quinoa - și sunt acoperiți cu o mulțime de brânză.
Obțineți rețeta la Dash of Jazz .
Învelițe de salată de quinoa de nucă de cocos Aceasta este o combinație minunată de quinoa pufoasă, năut și ridichi crocante și un pansament aromat cu ulei de chili. Este distractiv să înfășurați totul în frunze de salată crocantă.
Obțineți rețeta la Ciocolată pentru busuioc .
Porumb cu quinoa de fenicul de pui Faceți terci pentru cină! Acest fel de mâncare primește tone de aromă din laptele de cocos, ghimbir și frunze de fenicul.
Obțineți rețeta de la The Hung ry Hutch.
Mușcături de quinoa de bivolă Dacă iubești aripile de bivol și brânza albastră, dar vrei ceva mai ușor, aceste mușcături de quinoa sunt pentru tine.
Obțineți rețeta la Dălți și furculiță .
Magazin care servește platouri
Pui crustat cu quinoa cu brânză de capră În loc să mâncați doar quinoa ca garnitură, încercați să vă acoperiți puiul! Această cină de pui este un mod creativ de a lucra niște quinoa în masa ta.
Obțineți rețeta la Food Faith Fitness .
Pâine de carne cu quinoa de curcan Faceți o cină retro puțin mai interesantă adăugând niște quinoa. Crește proteina acestei carne și îi conferă și o textură unică.
Obțineți rețeta la Propriul modern .
de ce a părăsit Lexie anatomia lui Grey
Miere sărată, ciocolată neagră, nucă de cocos și bare de granola fără coacere Quinoa nu este doar pentru mâncăruri sărate! Este perfect pentru dulciuri și gustări, cum ar fi aceste bare de granola - sunt o alegere bună pentru o mușcătură din mers.
Obțineți rețeta la Jessica în bucătărie .
Granola cu miere de quinoa Este atât de satisfăcător să-ți faci propriul granola. O veți mânca la micul dejun, gustări și poate chiar desert.
Obțineți rețeta la Gătește cu Manali .
2 ingrediente Scoarta de ciocolata Quinoa Quinoa și ciocolata s-ar putea să nu sune ca cea mai comună asociere, dar funcționează total. Puteți face această scoarță în tot felul de forme distractive.
Obțineți rețeta la Bine placat .
Cupe de fulgi de ovăz coapte cu proteine din nucă de banană Începeți-vă ziua cu quinoa - sub forma acestor cupe de fulgi de ovăz! Chipsurile de banane clare de deasupra adaugă o dulceață frumoasă.
Obțineți rețeta la The Noshery .
LUCURI DE MĂSURARE A MAGAZINULUI
Bol de mic dejun cu ciocolată cu quinoa Amestecați lucrurile dimineața și luați quinoa în loc de fulgi de ovăz. De asemenea, cine nu vrea ciocolata la micul dejun ?!
Obțineți rețeta la Pur și simplu LaKita .
Biscuiti cu ciocolata cu quinoa Obțineți doza de quinoa sub formă de cookie! Bonus: Aceste delicii nu conțin gluten.
Obțineți rețeta la Food Faith Fitness .
Uimitor tort de ciocolată cu quinoa Iată un alt desert excelent fără gluten - quinoa înlocuiește făina. Puteți chiar să pregătiți acest lucru într-o tigaie de brioșe pentru cupcakes!
Obțineți rețeta de la Vederea din Insula Mare .
Următorul25 de idei de mic dejun sănătos pentru a începe 2021
Publicitate - Continuați să citiți mai jos Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io
