Smoothies Breakfast
Înainte de a încărca cu toții mâncarea Super Bowl, să luăm o pauză și să avem ... un smoothie.
Mama mea are ani de experiență ca asistentă socială oncologică și este o mare credincioasă în medicina minții-corp. Este, de asemenea, - așteptați-o - o mâncătoare foarte sănătoasă și nu merge niciodată prin casa mea în prima zi a vizitei sale, fără să poarte o pungă cu legume crucifere și fructe colorate. În timpul ultimei sale vizite la fermă în urmă cu câteva săptămâni, le-a făcut pe fetele mele să se agațe de mâncarea de smoothie-uri la micul dejun. Acum sunt dependenți și îi fac regulat.
Cu atât mai bine decât Cocoa Puffs!
Cred că.
Nu-i spune mamei mele că am spus asta.
Iată un smoothie pe care l-am făcut în timp ce ea era aici.
Afine delicioase.
femeie pionieră fursecuri cu fulgi de ovăz cu zahăr brun
Zmeură zgârcită.
Struguri dulci, suculenți.
Ananas proaspăt tăiat.
Căpșuni superbe.
Tăiați mărul.
Si da. Puțină banană. Încă susțin că provin de la diavol, dar voi spune că dacă se folosește mai puțin de jumătate de banană, chiar nu pot detecta deloc aroma.
Folosiți 3/4 dintr-o banană și este un joc cu totul diferit.
Mă înfund.
Iaurt. Orice fel va face, dar mamei mele îi plac lucrurile grecești. Totuși, nu pot lua iaurt grecesc la magazinul nostru local, așa că aș avea tendința să folosesc în schimb iaurt simplu, neîndulcit.
Acest lucru este total opțional, dar dacă doriți să luați smoothie-ul la micul dejun, acesta adaugă doar un pic mai mult nutrițional la imagine. Sau puteți înlocui pudra de proteine sau orice fel de pulbere suplimentară pe care ați putea-o avea la îndemână.
Începeți prin stratificarea fructelor în blender. Oh, și veți observa că fructul nu trebuie să fie perfect și fără cusur! Smoothies sunt o modalitate excelentă de a consuma fructe zdrobite sau lovite.
Pruncul Iisus din Praga novena
Strat…
Strat…
Strat. Și lasă tulpinile pe căpșuni!
De ce?
Pentru că mama a spus.
După ce veți obține toate fructele în strat în blender (și voi pretinde că nu văd banana) ...
cadouri pentru vânătorii care au de toate
Adăugați iaurtul ...
Un pic de lapte ...
(Notă: Puteți folosi suc de fructe în loc de lapte în această etapă, dar îmi place cremozitatea.)
Și pulberea, dacă folosiți una.
Puteți adăuga, de asemenea, puțină miere pentru un plus de dulceață, dacă aveți un dinte dulce hiperactiv ca unii oameni de aici.
Completați totul cu niște gheață. Îi va oferi smoothie-ului o consistență mai mare de milkshake și se va asigura că este rece ca gheața.
Aruncă pe capac ...
Apoi HANG ON!
Țineți mâinile și picioarele departe de blender.
Da ...
Da ...
Da.
Acest blender de dimensiuni bune, ambalat cu ingrediente, a servit un număr bun de patru până la șase oameni.
Acesta este un smoothie de fructe direct și nu există nicio limită la combinațiile pe care le puteți adăuga: mango, mure, piersici ... lista continuă. Dar lucrurile pot deveni foarte interesante atunci când adăugați legume cu fructe. Orice, de la spanac la morcovi, adaugă nu doar o nutriție suplimentară, ci și câteva rezultate foarte interesante de culoare. Distrează-te cu el!
Dacă sunteți un pasionat de smoothie, nu ezitați să listați ingredientele preferate - sau rețetele - aici, în comentarii.
ce înseamnă 1313 în numerele de îngeri
Astăzi este vorba de smoothie-uri.
(Mâine ne-am întors la aripi și piei de cartofi. Ziua jocului este aproape aici!)
Dragoste,
Femeie Pionieră
